ケトジェニックダイエット 6日目


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(糖質ゼロ麺)
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今日は、事故おこしてしまい、(ぶつけられたけどこっちにも過失ありの)

免許とって数十年、はじめての事故、、。

どこも怪我してないけど。

ショックすぎて。

食べる気もだけど作る気も無くなり、

脂質もタンパク質も足りてない。

 

疲れた、、。

このままではケトーシスならないだろうなー。

脂質足りなすぎる、、。

筋肉落ちるだろうし。

 

ケトジェニックダイエット 5日目

 

亀の歩み、、w


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追加でプロテイン
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チーズケーキ(クリームチーズ、生クリーム、ナッツ、ラカントで手作り)

追加でカマンベールチーズ一切れ

 

朝と夜はコーヒーにmctオイル飲んでる

 

食事に対して満足感はあるものの、もしかして脂質もタンパク質も足りてないのかなぁ、、

もともと朝食抜いてたから、朝から何か食べる気持ちになかなかならない、、

なかなかカロリー制限の考えが頭から離れず

例えば、チーズケーキ食べるときも、カロリーが不安になる、、

それで、体重減少が思うようにいかないのかなぁ。

それともこんなもんなのかなぁ。

 

ケトジェニックダイエット 4日目

減りが悪い気がするけど、こんなものなんかな。

4日目で1kg、、。

こんなものなんかな。


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夜食
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f:id:tsurezure-memo:20211111000946j:imagemctオイルin ×2

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▼おやつ

コカ・コーラプラス(カロリー糖質ゼロ)

きなこ+すりごま+ラカント+アーモンドミルク

 

おやつが美味しすぎるの巻。

 

ケトジェニックダイエット 3日目

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朝 プロテイン



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mctオイル 小さじ1
▼ナッツ アーモンド6粒

◎EMS 腹部 30分&お尻分



アボカド食べたいな~
明日はアボカド食べようかな〜
プロテイン、低糖質のやつに変えようか悩む。